Tắc đường, con nhỏ quấy khóc hay bị vật cứng rơi vào đầu… đương nhiên khiến bạn đau đầu không dứt. Nhưng cũng còn những nguyên nhân “giời ơi đất hỡi” khác.

• Hết đau khớp tay với 5 bài tập cực đơn giản
• Để đau xơ cơ không còn ám ảnh

Ảnh minh hoạ

Cùng Bách Khoa Sức Khỏe điểm danh 10 lý do "trời ơi đất hỡi" cũng khiến bạn đau đầu dưới đây nhé!

1. Đau đầu do bị ho

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng đôi khi ho lại dẫn tới một cơn đau đầu bất chợt, đau nhói hay đau nửa đầu. Tình trạng này được gọi là đau đầu nguyên phát do ho, phổ biến ở nam giới độ tuổi trên 40.

Theo tiến sĩ y khoa Brian Grosberg, Giám đốc Trung tâm Montefiore chuyên điều trị chứng nhức đầu và là Phó Giáo sư Thần kinh học tại Trường y khoa Albert Einstein (Mỹ) thì: “Tình trạng này được cho là kết quả của việc tăng áp lực trong các mạch máu bao quanh não và hộp sọ”.

Cơn đau có thể kéo dài dữ dội từ vài giây đến 30 phút. Nó thường đến bất chợt, nhưng nếu bạn thường bị tấn công bởi nhiễm trùng, dị ứng hay hen suyễn hãy tìm cách chữa trị trước hết cơn ho gây đau đầu này.

“Nếu không có bất kỳ triệu chứng cụ thể nào nhưng cơn đau vẫn thường xảy ra, hãy gặp bác sĩ để được kê thuốc điều trị” - Theo tiến sĩ y khoa Brian Grosberg.

2. Đau đầu do bị táo bón

Cũng theo tiến sĩ Grosberg thì tương tự như khi bị ho, táo bón làm gia tăng đột ngột áp lực trong tĩnh mạch đầu, kéo theo các cấu trúc dễ bị tổn thương ở não. Vấn đề thực sự, tất nhiên là do táo bón, do đó, hãy giải quyết vấn đề này.

Bổ sung lượng chất xơ với các loại rau củ quả, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làm mềm phân và tập thể dục để tăng hiệu quả hệ bài tiết.

3. Đau đầu do khi tập luyện bỏ qua bước làm nóng cơ thể

Đột ngột đau đầu nghiêm trọng có thể làm hỏng buổi tập của bạn. Đau đầu do hoạt động thể chất thường ảnh hưởng đến cả hai bên não.

Theo tiến sĩ y khoa Matthew Robbins, Giám đốc Trung tâm dịch vụ nội trú Montrfiore: “Đau đầu kiểu này có thể liên quan đến những thay đổi adrenaline đột ngột khi tập luyện với cường độ cao”. Những thay đổi đột ngột này dễ xảy ra khi bạn luyện tập mà không khởi động làm nóng cơ thể - hoạt động giúp não bộ điều chỉnh mức tăng adrenaline.

Vì vậy, hãy dành 5-10 phút để khởi động, đi bộ hay vận động nhẹ nhàng trước khi tiến hành các bài tập mạnh hơn.

“Nếu bạn cảm thấy mình bị đau đầu khi nhịp tim vượt một ngưỡng nào đó, hãy tạo cho mình một “điểm chết” giúp bạn cảm thấy thoải mái, từ đó duy trì cường độ tập luyện đó thay vì phải tiếp tục tăng cường độ”.- Theo TS. Matthew Robbins.

4. Đau đầu do quan hệ tình dục mạnh bạo

Khoái cảm tình dục có thể khiến bạn trải qua cơn đau đầu đột ngột, dữ đội ngay trước hoặc trong khi đạt cực khoái.

Theo tiến sĩ Grosberg thì nguyên nhân làm đau đầu có thể là do áp lực tăng cao trong thời gian ngắn trong não bộ khi hưng phấn tình dục. Khả năng này càng cao khi bạn quan hệ quá nhiều trong thời gian ngắn, có thể do não bộ không có đủ thời gian để “nghỉ ngơi” giữa các lần cực khoái.

“Nếu bạn nhận thấy những tư thế khiến điều này xảy ra, hãy tránh xa chúng hoặc nhận vai trò “thụ động” hơn khi quan hệ tình dục”. - Theo Tiến sĩ Grosberg.

5. Đau đầu do dùng Viagra

Nếu đang dùng các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương như Viagra hay Cialis và bạn bị đau đầu, hãy thông báo với bác sĩ. Cơ chế hoạt động của các loại thuốc này là làm giãn nở các mạch máu, giúp bạn đáp ứng được nhu cầu tình dục.

Vấn đề là, chúng đồng thời cũng làm giãn nở các mạch máu trong và xung quanh não và có thể gây ra đau đầu. Các bác sĩ có thể điều chỉnh loại thuốc kê cho bạn, điều chỉnh liều lượng hoặc bổ sung loại thuốc khác để giảm đau đầu.

6. Đau đầu do hôm nay là sáng thứ 7

Ngủ nướng thêm vài giờ có thể là cách lý tưởng để khởi động cho những ngày cuối tuần, nhưng cũng có thể phản tác dụng và khiến bạn bị đau đầu. Thủ phạm chính là: không có cà phê.

Cũng theo tiến sĩ khoa Matthew Robbins thì: “Nếu đều đặn vào mỗi 7 giờ sáng, bạn đều nhâm nhi một tách cà phê, nhưng hôm nay bạn lại chẳng có tí caffein nào cho tới tận trưa, khi bạn dùng bữa trưa cuối tuần, nó khiến bạn trải qua cảm giác như đang cai nghiện”.

Ngoài việc thức dậy sớm hơn một chút để thưởng thức một tách cà phê, bạn có thể cắt giảm hoàn toàn việc uống cà phê. Nó giúp bạn không gặp những triệu chứng này. Vấn đề là bạn phải cắt giảm từ từ để không bị sốc.

“Nếu bạn đang uống 3 tách cà phê mỗi ngày, hãy giảm xuống còn 2 ly rưỡi trong vòng 1 tuần. Giảm dần nửa ly mỗi tuần cho đến khi bạn chỉ cần 1 ly mỗi ngày, hoặc thậm chí không cần dùng nó”. - Theo TS. Matthew Robbins.

7. Đau đầu do bạn không bị stress nữa

Stress có 1 tác dụng ngược lại: nó chống lại các cơn đau. Theo một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí thần kinh học của Mỹ thì, trong số những người bị đau nửa đầu, nguy cơ đau đầu sẽ tăng lên gấp 5 lần trong vòng 6 giờ sau khi trải qua những căng thẳng.

Khi bạn gặp stress, cơ thể bạn tiết ra hormone cortisol, một loại steroid tự nhiên có tác dụng giảm đau. Khi bạn bắt đầu thư giãn, khi cơn stress giảm đi, hàm lượng cortisol giảm dần và bạn có thể mẫn cảm hơn với các cơn đau.

Tiết chế sự căng thẳng bằng việc tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc hoặc hít thở sâu có thể giữ mức cortisol ổn định hơn.

8. Đau đầu do bàn làm việc của bạn ở gần cửa sổ

Cửa sổ, cùng với ánh sáng huỳnh quang trên cao tạo ra ánh sáng chói chiếu vào máy tính của bạn, gây nên các cơn đau thường xuyên.

Ánh sáng chói khiến cho các tế bào võng mạc tương tác với các cơ chế gây đau trong não, tạo ra cơn đau đầu.

Rất may là cách giải quyết vấn đề này rất đơn giản: dùng tấm chắn sáng để hạn chế luồng sáng có hại.

9. Đau đầu do nhai kẹo cao su quá nhiều

Khi các nhà nghiên cứu Israel yêu cầu những người bị đau đầu có nhai kẹo cao su từ bỏ thói quen này trong 1 tháng thì, 86% trong số đó cho biết tình hình đã cải thiện và nhiều người còn hết hẳn tình trạng bệnh.

Các chất tạo ngọt nhân tạo được nhiều nhà sản xuất sử dụng có thể gây nên những cơn đau nhói, và việc lặp đi lặp lại hoạt động nhai có thể tạo áp lực lên các cơ hàm và xương sọ.

Bỏ thói quen này hoặc thay thế bằng các loại kẹo bạc hà không đường trong một tháng, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

10. Bạn đang thừa cân

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Johns Hopkin, Mỹ thì các cơn đau đầu diễn ra gần gấp đôi ở những người béo phì so với những người có cân nặng bình thường. Béo phì liên quan tới 81% nguy cơ đau nửa đầu từng đợt. Cơ thể quá nặng làm tăng tình trạng viêm nhiễm khắp cơ thể, bao gồm cả não bộ.

Giảm cân có thể giúp giải quyết vấn đề này. Thậm chí các nhà nghiên cứu đang xem xét liệu cắt bỏ một phần dạ dày có làm giảm đau đầu sau khi họ tiến hành phẫu thuật hay không.