Mỡ thừa được xem là “nỗi ám ảnh” của nhiều chị em, vì nó gây mất thẩm mỹ lại ẩn chứa nhiều nguy cơ bệnh tật. Đặc biệt, khi mỡ thừa không may tích tụ tại 5 vùng này trên cơ thể thì mọi người nên chú ý, vì nó có thể gây suy giảm tuổi thọ của chúng ta.

• Rối loạn mỡ máu không điều trị rất nguy hiểm, đừng coi thường 4 hiểu lầm phổ biến nhất về mỡ máu
• Mẹo để giảm mỡ bụng mà không cần ăn kiêng hoặc tập thể dục
• Các loại thực phẩm tốt nhất giúp đánh tan mỡ bụng cứng đầu nhanh chóng
• 4 bài tập HIIT tốt nhất dành cho những ai đang cần giảm mỡ bụng
• 5 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ trên khuôn mặt

Nhiều người nghĩ rằng, mỡ là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì và làm mọi cách để có thể giảm mỡ trong cơ thể. Điều này đúng, nhưng không phải là hoàn toàn. Thực tế, các mô mỡ trong cơ thể cũng có nhiều vai trò riêng biệt (và khá quan trọng) đối với cơ thể con người, bao gồm: điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, sinh nhiệt, cách nhiệt, lưu trữ chất béo và các vitamin tan trong chất béo. Đồng thời, các tế bào mỡ li ti ở một định lượng vừa đủ sẽ giúp sản sinh ra hormone có tên là adiponectin, khiến gan và cơ nhạy cảm với hormone insulin, giúp con người ít mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, khi định lượng mỡ dày đặc hơn trong cơ thể, cơ chế sản xuất hormone adiponectin trở nên chậm lại hoặc ngừng hẳn - điều này cấu thành nguy cơ khiến các đối tượng có nhiều lượng mỡ dư thừa bị mắc bệnh. Đặc biệt là với những ai tích tụ mỡ thừa tại 5 vùng này trên cơ thể.

1. Mỡ thừa ở bụng

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, mỡ bụng - hay còn gọi là mỡ nội tạng - được xem như lớp đệm xung quanh bảo vệ cơ quan nội tạng. Về cơ bản, chúng ta cần lớp mỡ này để đảm bảo các cơ quan nội tạng bên trong không bị tác động/ tổn thương bởi môi trường bên ngoài, như va chạm, té ngã,... Tuy nhiên, chúng ta chỉ cần một khoảng mỡ vừa đủ chứ không nên quá dày, vì lớp mỡ nội tạng càng dày thì nguy cơ mắc nhiều bệnh tật càng lớn, có thể kể đến như: tăng huyết áp, tiểu đường type 2, bệnh tim, sa sút trí tuệ và một số bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú và ung thư ruột.

Đặc biệt là với phái nữ, mỡ bụng quá nhiều có thể khiến các chị em tự ti vì mất thẩm mỹ, và khó có thể diện những bộ cánh nóng bỏng, xinh đẹp. Nhưng để giảm mỡ bụng là việc đòi hỏi nhiều nỗ lực, kiên trì, chỉ cần mất kiểm soát trong ăn uống hay tập luyện thì mọi công sức đều sẽ “đổ sông, đổ bể” (Ảnh: Internet)

2. Mỡ thừa ở bắp tay

Việc tích mỡ ở phần thân trên vẫn luôn kém an toàn hơn so với việc tích mỡ ở phần thân dưới. Cánh tay mập mạp có nghĩa là mỡ thừa bị mắc kẹt trong cơ bắp của bạn. Điều đó có thể gây ra các vấn đề như kháng insulin.

Chất béo dư thừa trên cánh tay cũng chỉ ra tình trạng béo phì và chỉ số BMI rất cao. Béo phì làm tăng nguy cơ trầm cảm, đau tim, tiểu đường loại 2, đột quỵ, đau khớp, bệnh tim, ung thư và tử vong sớm. Vì vậy đây là dấu hiệu cảnh báo để bạn cố gắng giảm cân.

Mỡ thừa trên bắp tay cũng có thể là tác nhân gây hại cho sức khỏe của bạn (Ảnh: Internet)

3. Mỡ thừa ở lưng

Mỡ ở lưng cũng dẫn đến vòng bụng to, vòng lưng dày. Điều đó có nghĩa là nó có thể gây ra những rủi ro tương tự như mỡ ở vùng bụng của bạn. Đặc biệt, mỡ lưng khiến vóc dáng của bạn trở nên thô kệch, già nua hơn tuổi thật.

4. Mỡ thừa ở cổ

Một nghiên cứu từ Brazil, thực hiện trên 4000 người đàn ông cho thấy những anh chàng có cổ to có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Ngoài ra, tạp chí y khoa tổng hợp lâm sàng Trung Quốc vào năm 2012 cũng đã công bố nghiên cứu cho thấy rằng tỷ lệ rối loạn lipid máu ở những bệnh nhân cổ to cao hơn đáng kể. Người có phần cổ to, nhiều mỡ cũng được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngưng thở khi ngủ.

5. Mỡ thừa ở gan

Gan được xem là cơ quan nắm giữ nhiều chức năng quan trọng bậc nhất đối với cơ thể. Nó vừa lọc và phân giải chất độc, vừa tiết ra mật giúp tiêu hóa và phân hủy thức ăn trong dạ dày và ruột. Đồng thời còn tham gia vào quá trình sản xuất máu để đảm bảo cung cấp đủ máu cho cơ thể.

Vì vậy, khi mỡ tích tụ nhiều ở gan, hay còn gọi là tình trạng gan nhiễm mỡ - xảy ra khi ở mô gan bị tích tụ quá nhiều chất béo dẫn đến viêm. Nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ thường xuất phát từ thói quen lạm dụng rượu bia của nhiều người, ngoài ra sẽ có những yếu tố gây bệnh khác là: béo phì, mỡ máu cao, tiểu đường, gen di truyền bất thường, tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Và khi tỷ lệ mỡ trong gan vượt quá 30% trọng lượng của gan thì sẽ dẫn đến xơ gan. Xơ gan càng nặng, sợi xơ càng nhiều thì tế bào gan càng tổn thương, gây biến đổi cấu trúc và suy giảm chức năng.

Xơ gan do gan nhiễm mỡ có thể khiến người bệnh tử vong nếu không can thiệp kịp thời với phác đồ điều trị phù hợp (Ảnh: Internet)

Tích tụ mỡ thừa trên cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là với 5 vùng đã liệt kê kể trên. Do đó, chú trọng giảm cân và giảm mỡ thừa chính là cách bảo vệ sức khỏe của mỗi người.

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin