Mùa hè là thời điểm lý tưởng để trẻ được vui chơi thỏa thích với các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, mùa hè thường có nắng to, nhiệt độ cao hơn bình thường nên dễ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, phụ huynh khi cho trẻ tham gia các hoạt động cần nắm rõ 5 điều sau đây.

• 4 dấu hiệu cho thấy bạn đang nuôi dạy con quá mức và cần phải thay đổi ngay hôm nay
• Trẻ em tự chủ lớn lên sẽ khỏe mạnh hơn và đây là cách dạy con khả năng tự chủ
• Nghiên cứu từ ĐH Texas và Michigan (Mỹ): Dạy con bằng đòn roi dễ khiến trẻ mắc bệnh tâm thần
• 8 bí quyết dạy con gái trở thành quý cô thanh lịch
• 6 phép lịch sự khi ăn uống mẹ nhất định phải dạy con

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, các hoạt động ngoài trời thực chất vô cùng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Không chỉ giúp trẻ giải tỏa được những căng thẳng sau thời gian học tập miệt mài, rèn luyện được kỹ năng vận động cần thiết, mà còn là yếu tố để phát triển cả về sức khỏe lẫn vóc dáng cho trẻ một cách tự nhiên nhất

Tuy nhiên, có nhiều điều cần lưu ý khi cha mẹ cho con trẻ vận động ngoài trời ở thời điểm này, vì nhiệt độ cao, nắng nóng có thể khiến trẻ bị ốm vì nhiều lý do như mất nước, kiệt sức, chuột rút, say nắng,... Để giúp trẻ khỏe mạnh toàn diện và vui chơi thỏa thích, cha mẹ nên bảo đảm tuân thủ 5 nguyên tắc sau để giữ gìn sức khỏe và sự an toàn của trẻ.

1. Nhắc nhở trẻ uống nước liên tục

Vào những ngày nắng nóng, trẻ sẽ có nguy cơ mất nước nhiều hơn thông qua việc đổ mồ hôi, nhưng vì ham chơi, sẽ ít có trẻ nào chủ động uống nước để bù nước cho cơ thể. Do đó, cha mẹ phải luôn nhắc nhở trẻ uống nước liên tục nếu không muốn con rơi vào tình trạng kiệt sức, sốc nhiệt hoặc chấn thương.

Cha mẹ cần chủ động bổ sung nước cho trẻ mỗi khi trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời (Ảnh: Internet)

2. Chống nắng an toàn

Da của trẻ em rất mỏng manh và nhạy cảm với tia UV hơn người lớn. Vì vậy, khi cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, phụ huynh nên cố gắng tránh việc để trẻ bị ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp, gây tổn thương đến đến da. Ngay cả trong bóng râm, da trẻ vẫn bị ảnh hưởng bởi các tia UV phản xạ. Vì vậy, để bảo vệ trẻ nhỏ tránh được những tác hại trực tiếp từ ánh nắng mặt trời, đừng quên thoa kem chống nắng cho trẻ trước khi vận động.

Cha mẹ nên thoa kem cho trẻ ít nhất 30 phút trước khi ra khỏi nhà và sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF (chỉ số đo lường tia UV) thấp nhất từ 15, đồng thời thoa lại hai giờ mỗi lần hoặc sau khi đi bơi hay đổ nhiều mồ hôi (Ảnh: Internet)

3. Luôn để trẻ trong tầm quan sát của người lớn

Khi cho trẻ vui chơi ngoài trời, cha mẹ không nhất thiết lúc nào cũng theo sát để hỗ trợ con. Khi tự chơi một mình, trẻ sẽ học được cách tự thích nghi, tính tự lập và xây dựng kỹ năng giải quyết vấn đề.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là cha mẹ có thể hoàn toàn bỏ mặc trẻ vui chơi mà không chú ý đến. Các chuyên gia cảnh báo, để giữ an toàn cho trẻ và hạn chế mọi nguy hiểm bất chợt có thể xảy ra, cha mẹ phải luôn giữ trẻ trong tầm mắt, bằng cách tìm một vị trí thuận tiện, dễ quan sát, bao quát được mọi hoạt động của con. Có như vậy cha mẹ sẽ cảm thấy yên tâm và trẻ cũng tự tin hơn khi vui chơi.

4. Lựa chọn trang phục gọn gàng, thoải mái

Thêm một nguyên tắc quan trọng khi cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, đó là lưu ý các loại trang phục của trẻ.

Cha mẹ nên chọn những bộ quần áo đơn giản, dễ vận động, thấm hút mồ hôi tốt để trẻ vui chơi thoải mái, chẳng hạn như cotton hoặc thun lạnh. Trẻ cũng cần mang giày mềm mại, ôm chân để tránh giẫm phải những vật nguy hiểm, cha mẹ không nên cho trẻ mang dép kẹp, dép hai quai vì có thể làm trẻ bị ngã, gây nguy hiểm. Ngoài ra, khi cho trẻ chơi ngoài trời, cha mẹ không nên cho trẻ đeo các loại trang sức để tránh vướng víu hay đánh rơi.

Hãy hạn chế các loại quần áo tối màu vì nó dễ bắt nắng hơn, gây rát da của trẻ. Tốt nhất khi trẻ vận động nên cho trẻ mặc các quần áo sáng màu, chất liệu thun thoải mái (Ảnh: Internet)

5. Vui chơi có giờ giấc

Trẻ con thường rất hiệu động và ham chơi. Trẻ có thể chơi quên cả giờ giấc và bất chấp thời tiết. Do đó, cha mẹ nên tập thói quen chơi điều độ, đúng giờ giấc cho trẻ. Khi trẻ chơi quá lâu dưới thời tiết nắng nóng sẽ bị mệt và dễ mắc các bệnh về da nguy hiểm. Khoảng thời gian cho trẻ chơi ngoài trời lý tưởng nhất là sáng sớm hay chiều mát.

Không chỉ vậy, cha mẹ chỉ nên cho trẻ vui chơi ngoài trời ở khung từ 7h đến 10h hoặc từ sau 16h trở đi vì khi này thời tiết mát mẻ, trẻ sẽ không dễ bị đuối sức hoặc say nắng. Hạn chế nhất khung giờ từ 11h đến 14h vì lúc này nhiệt độ lên cao nhất và nắng rất độc, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ.

Trên đây là 5 nguyên tắc quan trọng mà cha mẹ cần ghi nhớ khi cho trẻ vận động ngoài trời, nhằm hạn chế mọi nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe và an toàn, giúp trẻ vui chơi an toàn, phát triển toàn diện.

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin