Nếu bạn lo lắng về sức khỏe tim mạch đang suy giảm của mình thì bài viết này là dành cho bạn. Dưới đây là 5 loại đồ uống bạn có thể dùng để ngăn ngừa bệnh tim.

• Đột nhiên gặp 11 triệu chứng này, có thể đau tim đang tìm đến bạn
• Muốn biết tim khỏe hay yếu, chỉ cần nhìn vào 3 điểm này trên gương mặt
• 5 cách ăn thịt giúp hạn chế nguy cơ mắc ung thư, tim mạch
• Những thực phẩm làm thông thoáng động mạch một cách tự nhiên, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Béo bụng làm tăng nguy cơ tim mạch ngay cả khi bạn không thừa cân
• Dấu hiệu cho thấy bạn vừa trải qua cơn đau tim thầm lặng, nguy hiểm nhưng hầu như không ai biết

Hơn 17 triệu người tử vong vì bệnh tim mạch mỗi năm khiến bệnh tim trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu. Trong hoàn cảnh nghiêm trọng này và số lượng bệnh nhân tim ngày càng tăng, việc duy trì sức khỏe tim mạch trở nên vô cùng quan trọng. Duy trì lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim sớm. Nhưng nếu bạn đã mắc bệnh tim mạch, bạn có thể ngăn ngừa bằng thuốc phù hợp và lối sống lành mạnh.

Tuy nhiên, nhiều khi, rất khó để phát hiện sớm bệnh tim vì một số người có ít hoặc không có triệu chứng của bệnh tim. Trên thực tế, hầu hết các cơn đau tim đều diễn ra âm thầm. Trong trường hợp này, tất cả chúng ta nên hướng tới lối sống lành mạnh và thói quen ăn uống để kiểm soát sức khỏe tim mạch. Uống đủ nước là một trong nhiều thói quen tốt giúp duy trì sức khỏe tim mạch vì nó cải thiện nguồn cung cấp oxy cho máu và duy trì các chức năng của cơ thể hoạt động bình thường. Có một số loại nước ép và đồ uống mà bạn có thể thử để hưởng lợi từ dinh dưỡng lành mạnh của chúng và duy trì sức khỏe tim mạch.

Sau đây là 5 loại đồ uống hàng đầu có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường có giá trị dinh dưỡng cao, khiến nó là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Củ cải đường là một loại rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, khoáng chất lành mạnh. Củ cải đường chứa folate, mangan, kali, sắt và canxi. Giá trị dinh dưỡng cao của nó khiến nó trở thành lựa chọn hoàn hảo để duy trì sức khỏe tim mạch. Theo Quỹ Tim mạch Anh, uống nước ép củ cải đường hàng ngày có thể làm giảm tình trạng viêm ở mạch máu tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Nước ép rau xanh

Một ly nước ép xanh chứa các loại rau xanh xay nhuyễn như rau bina, cải xoăn, dưa chuột với lớp phủ bạc hà tươi có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng lành mạnh và giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch. Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin A, B, C, E và K tuyệt vời. Rau lá xanh rất giàu sắt, kẽm và kali. Chúng giúp hạ cholesterol cao và điều hòa huyết áp khỏe mạnh.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A, B6 và K1 tuyệt vời. Cà rốt cũng rất giàu kali và chất chống oxy hóa như beta carotene và anthocyanin. Những chất chống oxy hóa này giúp giảm stress oxy hóa và chống lại các gốc tự do. Một ly nước ép cà rốt có thể giúp giảm huyết áp cao và ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính.

Nước ép nam việt quất

Quả nam việt quất chứa nhiều khoáng chất lành mạnh và chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp đảm bảo sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim. Nam việt quất cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Uống nước ép nam việt quất cũng có thể làm giảm cholesterol LDL và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại trái cây giàu kali có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Cà chua chứa nhiều vitamin C, K1 và folate. Đây cũng là loại trái cây giàu kali có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn. Chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như lycopene, nước ép cà chua có thể làm giảm tình trạng viêm trong động mạch và giảm nguy cơ đột quỵ tim.

Bắt đầu ngày mới bằng những loại nước ép lành mạnh này có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin