Việc lựa chọn thực phẩm không phù hợp khi bụng rỗng có thể gây kích thích dạ dày và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm cực hại dạ dày khi bụng đói, bạn cần biết.

• Tại sao đói bụng lại gây đau đầu?
• Thay đổi tư thế ngủ, sức khỏe của bạn sẽ có cải biến bất ngờ
• 15 không trong nấu ăn để bảo vệ sức khỏe
• 10 bài học về sức khỏe của người Nhật
• 12 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe não bộ
• Bạn có thể gặp phải 6 vấn đề sức khỏe nguy hiểm nếu nạp thừa vitamin C cần thiết

Đồ ăn cay

Những đồ ăn cay nóng thường gây kích thích dạ dày, nếu sử dụng những đồ ăn này lúc đói, những đồ ăn này sẽ tăng cường tiết axit dịch vị gây đau dạ dày. Nếu duy trì thói quen này, dạ dày sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, chính vì vậy đồ ăn cay nóng sẽ được liệt kê vào nhóm các đồ ăn không nên ăn khi đói.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường là một loại thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn. Nhưng nếu đang đói bụng mà bạn lại ăn những loại thực phẩm chứa nhiều đường, tức là bạn đang làm tổn hại đến cơ thể và sức khỏe. Vì khi đó, lượng đường trong máu của bạn tăng cao đột ngột nên dễ mắc bệnh không có lợi cho cơ thể.

Đồ ăn, thức uống lạnh

Đồ ăn cay nóng không thích hợp cho dạ dày khi đói nhưng những đồ ăn lạnh cũng không phải là một giải pháp cứu nguy cho dạ dày. Thói quen của chúng ta thường khi đói sẽ tìm xem trong tủ lạnh có đồ gì ăn được để chống đói, không quan tâm đến các đồ ăn này như thế nào. Nhưng theo khuyến cáo các đồ ăn lạnh sẽ khiến dạ dày co lại và làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất. Đây sẽ là một điều không có lợi gì khi dạ dày đang trống rỗng.

Cà phê

Uống cà phê khi bụng đói có thể tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, làm dạ dày tăng cường axit, thậm chí là tiết rất nhiều. Nếu diễn ra thường xuyên sẽ gây tổn hại bề mặt màng lót bên trong dạ dày.

Ngoài ra, uống cà phê khi bụng đói còn gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu. Trong một số trường hợp, cơ thể sẽ cảm thấy run, lo lắng, ảnh hưởng đến tâm trạng.

Khoai tây chiên

Những đồ ăn vặt như khoai tây chiên có thể đem lại cho bạn cảm giác ngon miệng, thỏa mãn khi đói, nhưng nó cũng sẽ khiến bạn ăn quá nhiều. Khoai tây chiên cũng không phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Các loại trái cây, đồ ăn nhiều axit

Nếu ăn những thực phẩm có tính axit lúc đói sẽ khiến cho lượng axit trong dạ dày tăng mạnh, gây kích thích không tốt cho niêm mạc dạ dày, làm dạ dày trương phồng, tràn thừa axit. Từ đó, khiến bạn có cảm giác càng đói hơn và gây đau dạ dày nặng hơn.

Quả chuối

Trong chuối có chứa rất nhiều magie và vitamin C tốt cho quá trình trao đổi chất và sức đề kháng cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, sẽ cực kỳ nguy hiểm khi bạn dùng chuối làm thức ăn khi đói, bởi hàm lượng magie sẽ tăng đột ngột trong máu, làm mất sự cân bằng của tim mạch, gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.

Khoai lang

Ăn khoai lang khi đói sẽ gây tổn thương dạ dày vì các chất trong khoai lang kích thích dạ dày gây nên cho bạn cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua. Đặc biệt những người bị bệnh dạ dày, càng nên tránh xa khoai lang lúc đói. Nếu không bệnh sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Nước trà xanh

Uống trà lúc bạn đói không tốt cho dạ dày của bạn chút nào cả. Mặc dù trà xanh có công dụng rất lớn đối với sức khỏe nhưng sẽ phản tác dụng, nếu bạn uống trà với cái bụng trống rỗng sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa, và dẫn đến hiện tượng 'say trà' có biểu hiện chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, đứng có cảm giác quay cuồng.

Sữa và sữa đậu nành

Hai loại thức ăn này có chứa đạm cao, giàu vitamin nhưng nếu dùng nó vào đồ ăn nhanh để chống đói thì lại phản tác dụng. Vì lượng protein lúc này không làm đúng vai trò dinh dưỡng của nó, khiến cơn đói của bạn không được xoa dịu.

Để không phải hối tiếc muộn màng về cái dạ dày không khỏe mạnh, hãy nhanh tay “note” lại những thực phẩm cực hại dạ dày khi bụng đói ở trên bạn nhé.

Tường Vi

Theo tạp chi Sống khỏe