Sức khỏe tim mạch ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể, nên việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh tim sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, có một cách đơn giản để nhận biết sức khỏe tim mạch đó là nhìn vào 3 điểm này trên gương mặt.

• 5 cách ăn thịt giúp hạn chế nguy cơ mắc ung thư, tim mạch
• 3 thời điểm tuyệt đối không tắm gội để tránh bệnh tim mạch và đột quỵ
• Những thực phẩm làm thông thoáng động mạch một cách tự nhiên, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Béo bụng làm tăng nguy cơ tim mạch ngay cả khi bạn không thừa cân
• Cảnh báo: Mức testosterone thấp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới

Sức khỏe tim mạch là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Tim chịu trách nhiệm bơm máu, cung cấp oxy và các dưỡng chất cần thiết cho mọi cơ quan trong cơ thể. Khi tim hoạt động tốt, cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả, từ việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày đến việc hỗ trợ hệ miễn dịch và loại bỏ chất thải.

Ngược lại, khi tim gặp vấn đề, sức khỏe toàn cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến các bệnh lý như cao huyết áp, đau thắt ngực, suy tim và đột quỵ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh tim có thể giúp bạn điều chỉnh lối sống và điều trị kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Việc chẩn đoán tim đang khỏe hay yếu là điều rất quan trọng. Để chẩn đoán nhanh tình trạng của tim, bạn có thể thử nhìn vào 3 điểm sau đây trên gương mặt:

1. Màu sắc của môi và vùng quanh miệng

Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất là màu sắc của môi và vùng da quanh miệng. Khi tim hoạt động không hiệu quả, lượng oxy trong máu có thể giảm, dẫn đến hiện tượng môi và vùng da quanh miệng trở nên xanh xao hoặc tím tái.

Môi tím tái là dấu hiệu của tình trạng thiếu oxy trong máu, có thể do suy tim hoặc các vấn đề về tuần hoàn (Ảnh: Internet)

Ngược lại, nếu môi có màu hồng tự nhiên và vùng da quanh miệng không có dấu hiệu bất thường, điều đó cho thấy tim đang hoạt động tốt và cung cấp đủ oxy cho cơ thể.

2. Da mặt

Da mặt phản ánh rất rõ ràng tình trạng sức khỏe tim mạch. Một làn da nhợt nhạt, thiếu sức sống có thể là dấu hiệu của lưu lượng máu kém, một tình trạng thường gặp ở những người có vấn đề về tim mạch. Ngược lại, một làn da hồng hào, khỏe mạnh cho thấy tim đang bơm máu hiệu quả. Ngoài ra, sự xuất hiện đột ngột của các mạch máu nhỏ màu đỏ trên mặt (còn gọi là telangiectasia) có thể là dấu hiệu của cao huyết áp hoặc các vấn đề khác liên quan đến mạch máu.

3. Cholesterol tích tụ quanh mí mắt

Nếu mọi người phát hiện trên mí mắt của mình xuất hiện các cục u nhỏ, mềm, màu hơi vàng thì đó chính là hiện tượng cholesterol tích tụ quanh mắt. Tên khoa học được gọi là xanthelasma.

Theo tạp chí y khoa Medical News Today, hiện tượng lắng đọng cholesterol ở mí mắt được cho là có liên quan đến tình trạng rối loạn lipid máu, từ đó làm tăng nguy cơ tích tụ cholesterol trên thành động mạch. Hiện tượng này rất nguy hiểm vì nó có thể ức chế lưu lượng máu đến tim, não và các khu vực khác trên cơ thể. Theo thời gian, khi máu đến tim không đủ sẽ dẫn đến nguy cơ đau thắt ngực, đau tim, đột quỵ và các bệnh động mạch ngoại vi khác.

Ngoài ra, tình trạng cholesterol tích tụ quanh mí mắt cũng là biểu hiện để cảnh báo bệnh tim đang diễn ra, xảy ra khi có lượng lớn cholesterol tăng cao trong máu và hình thành nên các mảng xơ vữa. Sự xuất hiện của các mảng xơ vữa sẽ làm hẹp mạch máu, và nếu không may khi các mảng xơ vữa này nứt vỡ đột ngột sẽ tạo thành các cục huyết khối, gây tắc nghẽn hoàn toàn mạch máu, và dẫn đến các bệnh lý về tim.

Dù về lý thuyết, hiện tượng tích tụ cholesterol quanh mí mắt là lành tính, nhưng nó lại là dấu hiệu cảnh báo cho nguy cơ bệnh tim mạch tấn công. Vì thế, hãy điều chỉnh lại thói quen ăn uống và sinh hoạt của mình lại, đồng thời thăm khám sức khỏe thường xuyên nhằm hạn chế nguy cơ mắc bệnh ngay từ ban đầu.

Tình trạng xuất hiện cặn cholesterol trên mí mắt không gây đau hoặc ngứa, cũng như không ảnh hưởng nhiều thị lực hoặc chuyển động của mí mắt nên rất nhiều người chủ quan không khám khi có biểu hiện này (Ảnh: Internet)

Hãy bảo vệ trái tim của mình với 6 biện pháp sau đây

1. Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế tiêu thụ chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, đường, và muối. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt.

2. Tập thể dục đều đặn: Duy trì hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.

3. Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên tim.

4. Không hút thuốc và hạn chế rượu bia: Hút thuốc và uống rượu bia nhiều là những yếu tố nguy cơ lớn đối với bệnh tim mạch.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thường xuyên kiểm tra huyết áp, cholesterol, và đường huyết để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.

6. Quản lý stress: Stress kéo dài có thể gây hại cho tim. Hãy tìm cách thư giãn và quản lý stress hiệu quả như thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí.

Sức khỏe của tim là nền tảng cho sự sống còn và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo trên gương mặt và áp dụng các biện pháp bảo vệ tim mạch có thể giúp chúng ta phòng ngừa và kiểm soát các bệnh lý tim mạch một cách hiệu quả. Hãy chăm sóc trái tim của bạn từ hôm nay để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Sức khỏe tim mạch là yếu tố quan trọng quyết định chất lượng cuộc sống của mỗi người. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh tim có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng và duy trì sức khỏe tốt. Ba điểm trên gương mặt được kể trên chính là những chỉ dấu quan trọng phản ánh tình trạng tim mạch của bạn. Hãy chú ý đến những dấu hiệu này và đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ thay đổi bất thường nào. Việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tim mạch không chỉ giúp bạn sống lâu hơn mà còn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn và ý nghĩa hơn.

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin