Được phát hiện vào năm 1922 và nghiên cứu rộng rãi vào những năm 1990, vitamin E còn gọi là Alphatocopherol được xem là “Thần dược” giúp phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân và hỗ trợ việc điều trị các chứng bệnh khác một cách hữu hiệu.

• Bổ sung vitamin D phòng ngừa căn bệnh UNG THƯ VÚ
• Những loại vitamin đem lại trí thông minh "siêu phàm"
• Lạm dụng vitamin E có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Giữ vai trò bảo vệ các màng tế bào, điều hòa quá trình biến dưỡng một số chất sinh học cần thiết đối với cơ thể, nên việc sử dụng vitamin E trong thời gian dài sẽ làm tiến trình lão hóa trên da của chị em xuất hiện chậm lại và hóa giải sự nhạy cảm của da với tia tử ngoại hữu hiệu. Ngoài ra, vitamin E còn giúp tóc mượt mà, ít khô và giảm gãy rụng hơn

Ngoài công dụng duy trì và kéo dài tuổi xuân, vitamin E còn có thể được sử dụng để điều trị hoặc hỗ trợ đối với một số bệnh khác. Đối với phụ nữ trong thời kỳ thai nghén, vitamin E có tác dụng trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non. Người ta cũng dùng vitamin E để chữa tác dụng phụ gây cương vú ở phụ nữ dùng thuốc ngừa thai.

Những thực phẩm giàu vitamin E

Theo TS. Vương Tiến Hòa (Giảng viên ĐH Y Hà Nội, chuyên viên Bệnh viện Phụ sản Trung ương) cho biết: Với các em gái, vitamin E cũng làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng khi hành kinh. Bên cạnh đó, vitamin E còn góp phần cải thiện tình dục, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh.

Vitamin E còn hỗ trợ điều trị chứng gan nhiễm mỡ, tăng cholestorol trong máu và có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh như: ung thư, tim mạch, đục thủy tinh thể… Nhiều nghiên cứu gần đây nhất còn tìm cách chứng minh vai trò chống stress của vitamin E

Tuy vitamin E là loại vitamin dễ sử dụng và ít gây tác dụng phụ, nhưng chúng ta cũng không nên quá lạm dụng. Vì khi dùng vitamin E ở liều quá cao có thể gây buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc bị tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản. Liều an toàn tối đa của vitamin E thiên nhiên là 1.500 IU/ngày, của vitamin E tổng hợp là 1.100 IU/ngày. Ở liều thông thường 400 IU/ngày mức độ tích lũy không đáng kể với hầu hết các trường hợp.

Vitamin E thích hợp với mọi lứa tuổi đồng thời cũng an toàn cho phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú, nhưng trong trường hợp này cần sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.

Hoàng Mai

Theo tạp chí Sống Khỏe