Nhờ ăn uống và luyện tập nghiêm khắc, khoa học, dù đã ngòi 40 tuổi, Sun Yun Yun (người Đài Loan) vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung như thuở đôi mươi, hoàn toàn không có dấu hiệu lão hóa.

• 8 dấu hiệu cho thấy khuôn mặt bạn bắt đầu lão hóa nhanh hơn
• 9 cách làm chậm lão hóa để bạn phơi phới mãi tuổi xuân xanh
• Đẩy lùi lão hóa, giúp phụ nữ trung niên trẻ như gái 20 chỉ bằng 1 nắm đậu đen
• Những thói quen tai hại khiến da lão hóa nhanh chóng chỉ sau một đêm
• 10 loại thực phẩm giàu collagen có thể làm chậm lão hóa da

Sun Yun Yun là người Đài Loan, có ảnh hưởng lớn trên mạng xã hội. Cô gây ấn tượng với vẻ ngoài trẻ trung, không hề có dấu hiêu lão hóa dù đã sang cái dốc bên kia cuộc đòi. Không chỉ sở hữu khuôn mặt đẹp, Sun Yun Yun còn có vóc dáng thon thả, không khác là mấy so với thời thiếu nữ.

Ba mẹ này có những cách tập luyện riêng dể giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Cô từng tiết lộ có thời gian vì quá bận công việc mà phải ngừng tập nửa năm, thậm chí còn mê đồ chiên rấn nhưng vóc dáng vẫn không thay đổi.

Đã ngoài 40 nhưng Sun Yun Yun trẻ trung, xinh đẹp không hề có dấu hiệu của lão hóa.

Phần lớn các bữa ăn của Sun Yun Yun đều hiều trái cây, rau củ và ức gà, đa phần cô sử dụng các món ít chế biến, không nhiều calo. Tất nhiên, thi thoảng cô cũng để cơ thể nghỉ ngơi, ăn uống thả phanh và tăng cân nhẹ nhưng sau đó, cô sẽ kiểm soát lại chế độ ăn để duy trì lại vóc dáng cũ. Việc thường xuyên bước lên bàn cân cũng giúp cô điều chỉnh kịp thời chế độ ăn uống nếu phát hiện tăng cân, vì thế cô chưa bao giờ gặp ấn đề quá lớn về cân nặng.

Theo dõi Instagram của bà mẹ này, chúng ta sẽ nhận ra 3 món chính cô thường ăn để giúp duy trì sự trẻ trung và chống lão hóa. 3 loại thực phẩm dưới đây là những gì bà mẹ này thường xuyên sử dụng:

- Thường xuyên ăn trứng

Trứng được biết đến là thực phảm giàu chất dinh dưỡng cần thiết như protein, sắt, kẽm... có nhiều lợi ích sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Protein trong trứng cao nhưng lượng calo thấp giúp hạn chế sự thèm ăn.

Trứng giàu protein lại ít calo, có nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.

Chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có trong trứng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Hơn thế, trứng cũng là thực phẩm giàu omega-3, nếu ăn thường xuyên sẽ giảm đáng kể chất béo trung tính trong máu.

Bởi vậy, thường xuyên sử dụng trứng trong chế độ ăn của mình, Sun Yun Yun đã giữ được sử trẻ trung và vóc dáng như mơ ước.

- Quả bơ sử dụng với lượng vừa phải

Bơ giàu chất béo và calo cao nhưng ăn bơ lại rất dễ có cảm giác no, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Tất nhiên là chúng ta phải ăn với liều lượng nhất định, chứ không phải là loại quả có thể ăn bao nhiêu tùy thích.

Ngoài ra, bơ nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E có khả năng chống oxy hóa co, glutathione giúp làm trắng da và axit folic duy trì mạch máu tươi trẻ, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.

Quả bơ còn có tác dụng tốt trong việc bảo vệ tim, chống loãng xương, phòng ung thư, giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh mãn tính. Vì thế, đừng vì sợ béo mà bỏ bơ hoàn toàn khỏi chế độ ăn của mình, thay vào đó, bạn có thể ăn 1/4 quả bơ mỗi ngày để giữ vóc dáng và ngăn ngừa lão hóa.

- Đưa hạt diêm mạch vào chế độ ăn hàng ngày

Diêm mạch được biết đến là một loại thực phẩm lành mạnh, cùng cấp đầy đủ dưỡng chất cho con người. Loại hạt này không chứa gluten, giàu protein và là một trong số ít thực phẩm thực vật chứa đủ lượng của tất cả 9 axit amin thiết yếu.

Diêm mạch tốt cho sức khỏe, giúp duy trì vóc dáng và sự trẻ trung, đẩy lùi lão hóa.

Diêm mạch cũng giàu chất xơ, vitamin B canxi, kẽm... và nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Hạt diêm mạch cũng co nhiều lợi ích đối với sức khỏe như hạ huyết áp, kiểm soát đường trong máu, giảm cân... Đây cũng là loại hoạt Sun Yun Yun sử dụng hàng ngày trong chế độ ăn uống của mình và nó giúp cô giữ được sự trẻ trung đáng mơ ước.

Từ những gì mà Sun Yun Yun có được, chúng ta có thể thấy rõ hiệu quả chống lão hóa và giữ gìn vóc dáng của các loại thực phẩm như quả bơ, hạt diêm mạch và trứng... Đây là những thực phẩm không hề xa lạ, thậm chí còn có loại rất quen thuộc với mỗi gia đình.

Vậy thì còn chần chừ gì nữa, chị em phụ nữ ngay từ bây giờ hãy bổ sung ngay 3 loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của mình nếu muốn dáng đẹp, trẻ trung như Sun Yun Yun.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin