Đây không phải là bài tập truyền miệng. Nó đã được tiến sĩ người Nhật Fukutsudzi nghiên cứu, in thành sách và tiêu thụ được tới hơn 6 triệu bản.

• Cà tím giúp giảm béo, ngăn ngừa ung thư
• Muốn giảm béo đừng bỏ qua 10 loại rau sau
• Người Sài Gòn đổ xô đi châm cứu tai để giảm béo
• Tự chiết xuất pectic từ hạt bưởi giúp giảm béo, chữa bệnh tim mạch
• 3 nguyên tắc sống thọ của người Nhật
• Tiết lộ các bí quyết giảm cân kiểu Nhật
• Học cách massage mặt kiểu Nhật trong 5 phút mỗi ngày để loại bỏ nếp nhăn và có làn da đẹp như phụ nữ Nhật Bản

Theo bà, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo là do ngồi, nằm sai tư thế, ảnh hưởng tới vùng hạ sườn và xương chậu. Sử dụng một chiếc khăn, bạn có thể tiêu mỡ bụng, điều chỉnh tư thế rất hiệu quả.

Thực hiện:

- Lấy một chiếc khăn tắm cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10 cm, sau đó dùng một chiếc dây nhỏ buộc cố định.

- Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định, đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.

- Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, đặt sấp, hai ngón tay út chạm vào nhau.

- Trong khoảng 1-2 phút đầu tiên, bạn cảm thấy khó chịu, cơ bụng căng tức thì chứng tỏ đã làm đúng.

- Giữ tư thế trong 5 phút, sau đó bạn nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi từ từ đứng thẳng dậy.

- Thực hiện mỗi ngày 3 lần trong vài tuần để đạt được hiệu quả.

Hạ Đan

Theo tạp chí Sống Khỏe