Quả mận có nhiều lợi ích sức khỏe, và ngay cả trẻ sơ sinh cũng có thể nhận được những tác dụng từ loại quả này.

• Sử dụng dầu cho bé ăn dặm - Dùng thế nào mới đúng?
• Nuôi con bằng sữa mẹ giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Vì sao trứng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất cho bé?
• Sau vụ cảnh sát để bé cắn tay khi co giật, bác sĩ hướng dẫn cách cấp cứu đúng nhất
• Bé trai bị liệt mặt, méo miệng sau khi ngủ dậy do thói quen nằm điều hòa sai cách

Mận là loại quả mùa hè có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Ngoài việc cải thiện hệ thống miễn dịch, mận cũng giúp duy trì sức khỏe của mắt, ngăn ngừa táo bón, duy trì lượng đường trong máu và ngăn ngừa loãng xương.

Điều thú vị là loại quả này có chứa axit béo không bão hòa, nên nó cũng giúp giảm cân, đặc biệt là ở bệnh nhân tiểu đường.

Mận là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng

Không chỉ vậy, với những lợi ích của quả mận, ngay cả trẻ sơ sinh cũng có thể nhận được lợi ích của loại trái cây này. Mận cũng có nhiều lợi ích đối với trẻ sơ sinh ngay cả khi còn trong bụng mẹ, chẳng hạn như tốt cho sự phát triển của xương và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa.

Quả mận là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa - (Ảnh: Freepik).

Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, bạn chỉ được cho trẻ sơ sinh ăn trái cây sau 6 tháng tuổi. Điều này đảm bảo phù hợp với quy tắc chỉ nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên.

Mận là một trong những loại trái cây nhỏ nhưng lại chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra, loại quả này còn có vô số đặc tính tốt cho sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh.

Một quả mận chứa: Một lượng calo, carbohydrate, chất xơ, đường, vitamin A, vitamin C, vitamin K, kali, đồng, mangan, phốt pho và magiê.

Lợi ích sức khỏe của mận đối với trẻ sơ sinh

Tốt cho xương

Chế biến mận thành nước ép mang lại nhiều lợi ích tốt cho xương của trẻ. Điều này giúp đẩy nhanh sự phát triển của xương ở thai nhi trong bụng mẹ. Mận có hàm lượng canxi đủ cao, có lợi cho sự phát triển của xương.

Mận có chứa một số thành phần tốt cho sức khỏe của xương là các thành phần đồng hóa và chống biến dạng. Ngoài ra còn có một hàm lượng polyphenol và kali rất hữu ích trong việc giúp tăng trưởng và hình thành xương.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hàm lượng vitamin C chứa trong mận có vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, mận rất tốt cho em bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Các mẹ có thể thường xuyên ăn mận để đáp ứng đủ lượng Vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.

Quả mận có nhiều lợi ích với trẻ nhỏ - (Ảnh: Freepik).

Chứa nhiều chất xơ

Hàm lượng chất xơ cao trong mận giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Do đó mận rất tốt cho sức khỏe của em bé. Nhưng đừng quên đảm bảo trái cây đã được rửa thật sạch trước khi chế biến.

Bổ sung lượng vitamin A cần thiết

Sức khỏe của mắt cần được duy trì sớm, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh. Mận tươi chứa một lượng vitamin A khá cao, khoảng 5% và là một cách an toàn để duy trì sức khỏe của mắt. Loại trái cây này là một nguồn cung cấp vitamin A và beta carotene có vai trò trong việc duy trì sức khỏe của mắt.

Chứa Axit Folic

Axit folic thường có trong thành phần sữa của phụ nữ mang thai vì nó có vai trò quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Chất này có vai trò giúp các ống thần kinh của em bé phát triển tốt.

Lợi ích của axit folic đối với trẻ sơ sinh là rất đáng kể vì hệ thần kinh não bộ của trẻ sơ sinh dưới ba tuổi vẫn đang phát triển nhanh chóng. Axit folic có tác dụng tối ưu hóa hệ thống thần kinh và phát triển não bộ.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Quả mận có hàm lượng carbohydrate cao, mặc dù vậy công dụng tuyệt vời của loại quả này là không làm tăng lượng đường trong máu quá mức. Điều này là vì mận có thể làm tăng mức adiponectin là một loại hormone có vai trò điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, vì có chứa chất xơ tự nhiên nên mận cũng có thể ức chế sự hấp thụ carbohydrate trong ruột.

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón không chỉ ảnh hưởng đến người lớn. Mận nổi tiếng với hàm lượng chất xơ tự nhiên rất cao. Đó là lý do tại sao thường xuyên ăn mận và các loại trái cây giàu chất xơ khác luôn được khuyến khích để giữ cho bụng khỏe mạnh và thoải mái.

Với nhiều lợi ích như vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi cho các bạn nhỏ của mình sử dụng quả mận. Tốt nhất là nên bổ sung loại quả này vào thực đơn một số bữa cho bé.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin