Tết đang đến gần, nhưng bạn lại có thân hình chưa được cân đối với nhiều ngấn mỡ thừa thì bạn cũng đừng lo lắng… Hãy thử với 10 loại nước uống giảm cân dưới đây để có ngay eo thon, dáng xinh tự tin đón Tết nhé!

• Nhịn ăn gián đoạn - phương pháp giảm cân hiệu quả
• Thức dậy! và bắt đầu tập thể dục giảm cân để một ngày mới tràn đầy năng lượng
• 5 loại nước detox đơn giản cực dễ làm giúp giảm cân hiệu quả
• Cách sử dụng hạt chia để giảm cân cấp tốc sau 1 tháng cực kì hiệu quả
• Keto giúp giảm cân nhanh nhưng không phải ai cũng phù hợp với chế độ này

Nước bí đao

Bí đao là vị thuốc quý trong dân gian, từ xa xưa đã được các cung tần mỹ nữ dùng làm nguyên liệu làm đẹp và giữ dáng. Đến nay công dụng giảm cân của bí đao vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt khi rất nhiều chị em đang hàng ngày giảm cân bằng nước ép bí đao.

Bí đao là loại quả không có lipid và hàm lượng calo thấp, cho nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân. Chưa dừng lại ở đó, nó còn có lượng natri thấp, axit malonic nên có công dụng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ , đồng thời loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể. Vì vậy mà uống nước ép bí đao đúng cách, cân nặng sẽ được cải thiện đáng kể.

Nghệ

Thành phần dưỡng chất trong nghệ có nhiều vitamin, hoạt chất không chỉ giúp loại bỏ các sắc tố melanin gây sạm da, đồng thời làm tan mỡ thừa hiệu quả. Cách dùng nước uống từ nghệ cũng vô cùng đơn giản.

Bạn dùng tinh bột nghệ pha với nước ấm uống vào mỗi sáng trước khi ăn. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần hứa hẹn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân như ý.

Sữa tách béo hoặc sữa đậu nành

Đồ uống ít calorie nhưng giàu dinh dưỡng này rất phù hợp với những người đang cố gắng giảm cân. Sữa hạnh nhân dù ít calorie hơn sữa bò, nhưng cung cấp ít protein, nên nó không phải là một sự lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm cân.

Nướp ép khổ qua

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe, như: hàm lượng beta – carotene cao gấp 2 lần trong bông cải xanh, hàm lượng canxi cao gấp 2 lần trong rau chân vịt, gấp 2 lần kali trong chuối, chứa vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Cách làm nước ép khổ qua rất đơn giản: Bạn chỉ cần rửa sạch khổ qua và bỏ hết phẩn ruột bên trong. Sau đó, cho vào máy xay sinh tố và cho thêm 1 ít nước, xay thật đều và uống ngay sau khi tập thể dục xong.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin A, B1, B6, C… có tác dụng làm đẹp da, cùng hàm lương chất xơ và nước cao giúp giảm cân hiệu quả. Theo ước tính cứ 200g cà chua có chứa khoảng 40 calo nên ăn cà chua nhiều rất khó gây tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân nếu sử dụng đúng cách.

Nước ép cải xoong, cà rốt

Bạn có thể áp dụng cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ xải xoong, cà rốt. Hai nguyên liệu này là thực phẩm giảm cân số 1 không nên bỏ qua. Trong đó, cải xoong chứa chấy xơ, chất chống oxy hóa. Còn cà rốt dồi dào vitamin A. Cho nên, khi kết hợp lại giúp tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột, hạn chế calo, giúp thải độc tốc trong cơ thể, ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da.

Cách thực hiện

- Đầu tiên, bạn hãy thái nhỏ cải xoong và cà rốt sau khi đã làm sạch.

- Bỏ vào máy xay sinh tố ấn nút xay cho nhuyễn và đổ ra cốc sử dụng.

- Bạn có thể cho thêm chút muối vào cho dễ uống.

Gừng và mật ong

Sự kết hợp của “bộ đôi” này không thể tuyệt vời hơn. Với những dưỡng chất và tính ấm từ gừng cộng với mật ong, bạn sẽ có ngay cốc nước giảm cân, ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Dùng gừng ép lấy nước pha với một ít mật ong và nước ấm để loãng ra. Uống vào mỗi sáng sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm đẹp da và ngăn ngừa tình trạng chuyển hóa mỡ hữu hiệu.

Trà xanh

Không chỉ không chứa calorie, mà một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất trà xanh chứa caffeine và catechin có thể giúp giảm cân. Lợi ích dường như chỉ kéo dài một vài giờ, vì vậy bạn nên uống ít nhất 2 bữa trà mỗi ngày.

Nước dừa

Nước dừa có chứa kali magie nhưng lại không chứa chất béo do đó rất phù hợp với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Bên cạnh đó trong quả dừa còn chứa chất xơ và vitamin giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và tạo cảm giác no bụng.

Trong quá dừa còn chứa nhiều hydrate giúp hấp thu chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng, tránh cảm giác mệt mỏi khi thực hiện chế độ giảm cân. Uống nước dừa mỗi ngày còn giúp làm trắng sáng da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Giấm táo

Nhiều người cho rằng uống giấm táo có lợi cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ giảm cân.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những người tham gia chế độ ăn kiêng hạn chế calorie bao gồm cảg uống giấm táo đã giảm cân và giảm mức cholesterol tốt hơn so với những người chỉ ăn kiêng.

Nước ép cà rốt, táo và gừng

Vóc dáng đẹp ra, da dẻ hồng hào ngay với nước uống giảm cân từ cà rốt, táo, gừng. Bởi, những nguyên liệu này đều có khả năng giúp cơ thể hạn ché, hấp thu chất béo, từ đó giúp cơ thể tiêu hao độc tố, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, vô cùng tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện

- Thái nhỏ cà rốt, táo ra, cho thêm một lát gừng nhỏ vào.

- Bỏ hết tất cả nguyên liệu này vào máy xay sinh tố, cho thêm một ít nước vào xay cho thật nhuyễn thành nước ép. Sau đó, hãy đổ ra cốc và thưởng thức.

Protein lắc

Protein lắc tuy không cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng của một bữa ăn cân bằng, nhưng tiêu thụ một lượng protein cao có thể giúp giảm cơn đói và duy trì cảm giác no. Do đó, một người có thể nạp ít calorie hơn sau khi uống protein lắc, từ đó dẫn tới giảm cân.

Cà phê đen

Cà phê là sự lựa chọn tốt hơn soda hoặc nước tăng lực trong việc cung cấp caffeine. Cà phê đen không chứa calorie và rất giàu chất chống oxy hóa có lợi.

Các nghiên cứu cho thấy rằng uống một lượng cà phê vừa phải (khoảng 3 - 4 cốc mỗi ngày) có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn tập trung hơn. Nó cũng giúp làm giảm khả năng mắc bệnh đái tháo đường type 2 và một số bệnh ung thư.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin