Việc trị nám thực tế có liên quan nhiều đến chế độ dinh dưỡng. Do các chất dinh dưỡng khi cơ thể hấp thụ có tác động đến làn da, vì vậy, các loại thực phẩm sẽ quyết định một phần đến hiệu quả trị nám, tàn nhang.

• Nám tàn nhang bay hết sau 1 tuần nếu dùng giá đỗ và củ cải theo cách sau
• Đánh bay tàn nhang trong ‘một nốt nhạc’ chỉ bằng vài loại thực phẩm quen thuộc
• Tạm biệt tàn nhang với 7 loại thực phẩm
• Làm đẹp toàn diện tại nhà với các loại mặt nạ thiên nhiên
• 5 nguyên tắc làm đẹp da cơ bản bạn không thể không biết

Những thực phẩm kỵ với làn da nám, tàn nhang:

Các loại hải sản

Hải sản như tôm, cá, cua, ghẹ, ốc,… được xem là thực phẩm có nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và có giá trị kinh tế. Tuy nhiên nếu bạn đang đau đầu với những đốm nám trên da mặt thì hãy nên hạn chế nhóm thực phẩm này.

Nguyên nhân vì mặc dù hải sản chứa nhiều dưỡng chất nhưng đồng thời chúng cũng chứa nhiều chất dễ gây dị ứng, kích ứng cho da. Các chất này sẽ kích thích làm sản sinh nhiều lượng melanin, gây cản trở quá trình điều trị và khiến các vết lượng lâu lành, thâm chí nám còn bùng phát nghiêm trọng hơn.

Các loại trứng gia cầm

Các món ăn chế biến từ trứng rất hấp dẫn và ngon miệng. Tuy nhiên với người bị nám da thì đây cũng là thực phẩm liệt vào danh sách không nên ăn khi đang điều trị nám. Vì theo kinh nghiệm dân gian, trứng sẽ làm tăng nguy cơ các mảng nám đậm màu hơn và làm loang các vết thương, khiến vùng da non mới hình thành không đều màu.

Do vậy trong bữa ăn hàng ngày các bạn nên hạn chế tối đa các món từ trứng gà, trứng vịt, trứng chim, trứng ngỗng,…..

Bị nám da không nên ăn các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ, đặc biệt thịt bò và thịt chó là những thực phẩm chuyên gia khuyên người bị nám không nên thường xuyên sử dụng. Bởi, trong thịt đỏ chứa nhiều protein và đạm. Đây là hai dưỡng chất quan trọng để giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên với người bị nám và đang điều trị nám thì nó lại là “kẻ thù” khiến các vết nám trở nên xơ cứng, các đốm nám thêm đậm màu, thậm chí kích thích nám mới xuất hiện nhanh.

Các loại rượu bia

Rượu bia hay các đồ uống chứa cafein đều không tốt cho sức khỏe đặc biệt với người bị nám. Bởi các chất trong thức uống này làm giãn nở các mạch máu nhỏ dưới da. Điều này vô tình làm nứt bề bề mặt da đồng thời khiến da bị mất nước, yếu, không có sức đề kháng, nhanh bị lão hóa và nám bùng phát nhanh hơn.

Những thực phẩm tốt cho những người bị nám, tàn nhang:

Chanh tươi

Thoa trực tiếp nước cốt chanh lên vùng da bị nám là một trong những cách trị nám da thông dụng. Vitamin C trong chanh có tác dụng làm sáng dần làn da, trị nám và nuôi dưỡng tế bào da chết.

Bạn gái có thể dùng chanh hàng ngày bằng cách kết hợp với các loại thực phẩm khác như trộn salad, làm nước giải khát để hấp thu được vitamin C nhiều nhất.

Trà xanh

Trà xanh là loại thảo mộc tốt da và cả sức khỏe. Trà xanh được ghi nhận có thể chống lại sự lão hóa, oxy hóa của làn da. Bên cạnh đó, hàm lượng chất ECCG cao có trong lá trà xanh sẽ đẩy mờ những vết nám.

Nếu chưa quen thì bạn có thể pha loãng ra để dùng. Dùng làm nước uống hàng ngày rất tốt cho cơ thể. Vừa có tác dụng điều trị nám hiệu quả lại vừa có tác dụng thanh lọc giải độc cho cơ thể.

Dưa leo

Dưỡng chất trong dưa leo có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, bên cạnh đó, các chất như caroten, viatmin C, B1, B2, sắt… sẽ giúp cho tiến trình đẩy lùi các vết nám nhanh chóng.

Có thể ăn sống, ép nước uống hoặc chế biến cùng những món ăn hàng ngày bạn nhé.

Táo đỏ kèm mộc nhĩ

Sự kết hợp tuyệt vời của 2 loại thực phẩm “kiêm” thảo dược này sẽ giúp điều trị nám hiệu quả đồng thời làm da sáng dần. Táo đỏ có tác dụng tốt cho gan và lá lách giúp giảm đáng kể tình trạng nám da. Bên cạnh đó mộc nhĩ có khả năng làm sáng da tự nhiên

Cả hai loại thực phẩm này đều khá dễ dùng. Bạn có thể pha chế thành nhiều món ăn như chè sâm bổ lượng, các món canh hầm.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa cho làn da. Nếu bạn đang tìm cách trị nám da thì đừng quên bổ sung cà chua vào thực đơn dùng hàng ngày của mình. Có thể ăn sống, nấu chín hoặc chỉ đơn giản là ép nước uống hàng ngày

Làm thế nào để có cách trị nám da nhanh và hiệu quả:

Đừng quên bôi kem chống nắng

Như bạn đã biết, tia UV gây ra tác hại vô cùng to lớn với làn da, đặc biệt trong việc thay đổi màu da. Ngoài ra, còn làm cho những tổn thương trên da chuyển biến xấu. Vì vậy đừng quên bôi kem chống nắng có SPF ít nhất 35, PA+++ để bảo vệ làn da tốt nhất. Và hãy kết hợp với các loại quần áo, khẩu trang che nắng khác.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt

Bên cạnh việc loại bỏ khỏi thực đơn những món ăn nêu trên, hãy bổ sung những thực phẩm hỗ trợ cho việc trị nám. Ví dụ như rau củ, trái cây,… Uống đủ 2l nước mỗi ngày để việc trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Cung cấp đủ nước sẽ giúp làn da khỏe mạnh và củng cố lớp màng bảo vệ da.

Ngoài việc ăn uống được đảm bảo, tìm hiểu bị nám da không nên ăn gì, các bạn nên kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học và tập thể dục thể thao đều đặn. Điều này sẽ giúp bạn có thể trạng khỏe mạnh và cải thiện làn da từ bên trong.

Dùng thuốc trị nám da

Nếu tình trạng nám da của bạn nặng, đừng ngần ngại sử dụng kem/thuốc trị nám. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trị nám cho bạn lựa chọn. Bạn nên chọn những sản phẩm chứa vitamin C hay niacinamide hoặc những thành phần có tác dụng làm đều màu da tương tự. Đừng quên lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín để bảo đảm sức khỏe của bản thân. Để hiểu rõ hơn, hãy tham khảo ngay bài viết “Cách trị nám nhanh và hiệu quả không còn là điều đáng trăn trở với vitamin C”

Quỳnh Hoa

Theo tạp chí Sống khỏe