Ngày nay, smartphone trở thành “vật bất ly thân” đối với chúng ta. Nhưng bạn có biết rằng sử dụng smartphone với tần suất dày đặc như vậy là nguyên nhân dẫn đến những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe.

• Thói quen sử dụng sai lầm khiến điện thoại bẩn gấp chục lần toilet
• Cách bảo vệ mắt cho những người thường xuyên phải làm việc với máy tính, điện thoại
• Khi bạn ngẩng đầu khỏi điện thoại, người thân đã không còn nữa...
• Tổn thương mắt do ánh sáng
• Lựa chọn sai tư thế ngủ và những tác hại kèm theo

Hầu hết các loại smartphone hiện nay đều có màn hình ánh sáng xanh. Ánh sáng này giúp người sử dụng nhìn rõ hơn, đặc biệt là khi đang ở ngoài trời nắng. Nhưng khi ban đêm, bộ não của chúng ta sẽ nhầm tưởng ánh sáng xanh này với ánh sáng mặt trời.

Những tác hại của ánh sáng màn hình smartphone đối với sức khỏe của bạn

Mất ngủ

Theo một số nghiên cứu khoa học hiện nay, ánh sáng của smartphone sẽ khiến não bộ ngừng sản xuất hormone Melatonin - loại hormone giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ sau. Vì vậy khi dùng smartphone trước lúc ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy khó ngủ, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên, cực kì gây hại đến sức khỏe, thậm chí chúng ta rất dễ dàng mắc phải chứng trầm cảm. Đồng thời, mất ngủ còn làm não bộ của bạn tiếp thu chậm chạp hơn, giảm trí nhớ vào ngày hôm sau.

Rối loạn nội tiết

Bên cạnh đó, khi lượng hormone nội tiết melatonin bị rối loạn sẽ khiến các hormone kiểm soát cơn đói phát sinh vấn đề, tăng các nguy cơ béo phì, tăng cân, thừa cân.

Tác hại đến mắt

Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng ánh sáng xanh của màn hình smartphone có thể làm tổn thương đến võng mạc dẫn đến thị lực của bạn ngày càng sa sút.

Tiến sĩ Carl Kupfer (Nguyên Giám đốc Viện mắt Quốc Gia Hoa Kỳ) cho biết: “Tình trạng phổ biến của bệnh thoái hóa điểm vàng sẽ tăng lên 6,3 triệu ca vào năm 2030”. Tiến sĩ còn cảnh báo rằng sự nghiêm trọng của bệnh thoái hóa điểm vàng sẽ trở thành một kiểu như đại dịch, khó có thể kiểm soát.

Các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu vấn đề ánh sáng xanh này có là nguyên nhân dẫn đến chứng đục thủy tinh thể hay không.

Gây ung thư

Ánh sáng xanh cộng với việc giấc ngủ bị rối loạn khiến tỷ lệ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt của bạn được đẩy lên cao

Những cách khắc phục tác hại của ánh sáng xanh hiện nay

Hãng sản xuất thiết bị điện tử Philips đã nghiên cứu ra công nghệ SoftBlue giúp giảm được tới hơn 86% lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện tử, những vẫn không làm giảm chất lượng hiển thị của thiết bị đó.

Hay hãng Apple danh tiếng đã bổ sung tính năng NightShift qua bản cập nhật iOS 9.3 có tác dụng giảm được tác hại của ánh sáng xanh trên màn hình, bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng.

Đối với người dùng

Bạn vẫn nên hạn chế sử dụng smartphone vào ban đêm. Đặc biệt là trước khi đi ngủ 2 tiếng, bạn khôn nên sử dụng smartphone, để đảm bảo giấc ngủ được sâu và đủ.

Thanh Quế

Theo tạp chí Sống Khỏe