Thời tiết ngày càng nóng dễ khiến cho cơ thể chúng ta xuất hiện các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, thiếu tập trung... hoặc các vấn đề sức khỏe như nhiệt miệng, nổi mụn, mất ngủ. 4 loại nước uống thanh nhiệt, giải độc hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn thoải mái tận hưởng mùa hè của mình.

• Hướng dẫn chị em làm 3 món salad rau củ quả “thanh nhiệt” mùa hè cho cả gia đình
• Những món canh bổ máu và giải độc, người ốm yếu hay mới phẫu thuật nên ăn
• Thận khỏe mạnh với những loại thức uống giải độc tự nhiên từ nguyên liệu có ngay trong bếp
• 12 loại nước giải độc gan tự nhiên lại tiết kiệm chi phí
• Mách bạn 28 mẹo hay giải độc nhanh khi ăn phải thực phẩm kiêng kị nhau

Trà xanh

Là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới, trà xanh vừa giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, lại vừa mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Vì được làm từ lá trà chưa được lên men nên trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại trà. Tiêu biểu, chất chống oxy hóa flavonoid có thể chiếm khoảng 30% trọng lượng khô của lá trà xanh. Thành phần này kết hợp cùng các chất khác như polyphenol, catechin và các loại flavonoid khác sẽ mang đến công dụng chống lão hóa vượt trội.

Không chỉ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, trà xanh còn là thức uống chống lão hóa tuyệt vời dành cho phái đẹp. (Ảnh: Internet)

Theo nghiên cứu, thường xuyên uống 4 - 5 tách trà xanh (800 - 1.000ml) mỗi ngày còn giúp cơ thể phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, cholesterol máu, xơ vữa động mạch... Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là bạn chỉ nên uống trà xanh vào buổi sáng và trưa để không bị mất ngủ nhé!

Rau má

Rau má chứa nhiều vitamin và chất khoáng có lợi cho sức khỏe như: như beta carotene, sterol, saponin, alkaloid, flavonol, saccharide, canxi, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, kẽm, các loại vitamins B1, B2, B3, C, K… nên có thể được ứng dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Không chỉ có thể sử dụng làm thuốc để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng, rau má còn được dùng để điều trị mệt mỏi, lo lắng, trầm cảm, rối loạn tâm thần, bệnh Alzheimer và cải thiện trí nhớ.

Theo Đông y, rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, rất thích hợp để sử dụng cho các trường hợp say nắng, chảy máu cam, táo bón do nhiệt, mụn nhọt, rôm sảy, hoặc dùng như một loại thức uống giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc trong mùa nóng bức. Bên cạnh xay nhuyễn để lấy nước uống, bạn cũng có thể nấu canh rau má để ăn trong bữa cơm mà vẫn đảm bảo công dụng của loại thảo dược này.

Nước dừa

Theo Đông y, nước dừa có vị ngọt, tính ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực, do đó nước dừa tươi là một trong nhiều loại thức uống giải khát tự nhiên rất được ưa chuộng vì vừa an toàn lại phổ biến khắp nơi. Trong thành phần nước dừa có chứa tới 94% nước, rất ít chất béo, nhiều loại vitamin và khoáng chất nên rất bổ dưỡng. Song song đó, nước dừa tươi cũng rất giàu kali và các loại khoáng chất giúp cơ thể điều tiết chất lỏng bên trong, từ đó bổ sung điện giải và bù nước hiệu quả cho cơ thể. Loại nước này đã được dùng để trị mất nước do bệnh lỵ, bệnh tả, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.

Dừa là một trong những loại trái cây giúp giải khát tự nhiên, an toàn lại phổ biến mà bạn dễ dàng tìm được để giải nhiệt trong mùa nóng. (Ảnh: Internet)

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rẳng, sự cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa khá tương đồng với máu người. Vì vậy, uống một cốc nước dừa hai lần mỗi ngày khi gặp những vấn đề về tiêu hóa, hoặc khi thời tiết nóng, sau khi tập luyện nặng nhọc không chỉ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc trong mùa nóng bức, mà còn giúp bù nước cho cơ thể một cách nhanh chóng.

Nước rau bắp

Râu bắp (hay râu ngô) có vị ngọt, tính bình, có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Do đó, bạn có thể sử dụng râu bắp tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa để nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày, đặc biệt trong mùa hè nóng bức để giúp cơ thể giải nhiệt, lợi tiểu, trị mụn nhọt, táo bón do nóng trong người. Thêm vào đó, loại nước này cũng có tác dụng rất tốt đối với những người bị bệnh cao huyết áp hay tiểu đường.

4 loại nước thanh nhiệt đơn giản trên đây sẽ giúp bạn giải nhiệt hiệu quả cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng và tập trung làm việc tốt hơn trong mùa hè sắp tới.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin