Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể bạn bị mất nước dẫn đến mệt mỏi, khó chịu. 5 loại nước uống sau đây không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải khát mà còn vô cùng bổ dưỡng.

• Không bao giờ phải uống thuốc cảm khi đã biết loại nước uống này
• Tổng hợp những loại nước uống giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội
• Sở hữu vòng bụng mơ ước với loại nước uống đơn giản này

Rau má

Theo Y học cổ truyền, rau má có vị đắng, tính hàn. Tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, mát gan, giải độc... Đây được xem là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức.

Ảnh minh hoạ

Cho rau má đã rửa sạch vào máy xay sinh tố rồi xay cho thật mịn, sau đó dùng rây lọc bã để lấy nước cốt. Cho thêm đường và đá là bạn đã có 1 ly rau má vô cùng hấp dẫn. Để dễ uống và tăng độ béo, bạn cũng có thể xay rau má cùng với đậu xanh.

Râu ngô

Trong râu ngô có chứa vitamin A, vitamin K, vitamin B1, B2, B6, vitamin C, vitamin PP, các flavonoid, axit pantothenic, isotol, các saponin, các steroid như sytosterol và sigmasterol, các chất đắng, dầu béo, tinh dầu và nhiều chất vi lượng khác. Với vị thanh ngọt tự nhiên, râu ngô được xem là loại nước uống rẻ tiền mà vô cùng dinh dưỡng.

Nước râu ngô không chỉ giúp hạ nhiệt mà còn có tác dụng chữa các bệnh rôm sảy, ngứa ngảy thường xuất hiện khi thời tiết nóng nực.

Bạn có thể sử dụng 1 nắm râu ngô tươi hoặc khô đun sôi cùng 2-3 lít nước trong 10-15 phút. Để tăng thêm hương vị, rau ngô có thể nấu kèm với phèn, mía lau, lá dứa,…

Dừa

Nước dừa là loại nước giải khát ngon, hợp vệ sinh, cung cấp nhiều chất bổ dưỡng như protein, chất béo, đường và nhiều khoáng chất khác.

Không chỉ là loại nước giải khát tự nhiên hiệu quả, nước dừa còn là thức uống cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Ảnh minh hoạ

Nước bí đao

Theo y học cổ truyền, bí đao vị ngọt nhạt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải nhiệt, tan đờm, làm mát ruột và hết khát, lợi tiểu, giải độc và giảm béo.

Cho bí đao, đường nâu, đường phèn, nước và lá dứa vào nồi. Đun cho đến khi bí đao chín nhừ. Để hỗn hợp trên hơi nguội thì bạn lọc qua rây, lấy nước bỏ xác, hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc. Sau khi để nguội là bạn đã có 1 ly trà bí đao ngọt mát, thanh nhiệt, hoàn toàn nguyên chất.

Nước cam

Các chất dinh dưỡng có trong nước cam có tác dụng như một chất lợi tiểu, khiến thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể giúp tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi.

Một ly nước cam mát lạnh sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.

Vitamin C trong nước cam không chỉ làm thanh nhiệt mà còn giúp cơ thể sản sinh ra glutathione - một hợp chất kích thích giải độc tố gan đẩy chất độc ra ngoài cơ thể.

Tiểu Bùi

Theo tạp chí Sống Khỏe