Người Nhật nổi tiếng về sống thọ nhất thế giới và món ăn Nhật cũng đầy tinh tế, cẩu kỳ, bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.

• Học người Nhật uống nước để tránh xa ung thư và tiểu đường
• 3 nguyên tắc sống thọ của người Nhật
• Chế độ ăn ít đường thực sự rất có lợi cho sức khỏe
• Ba chế độ ăn kiêng tốt nhất năm nay
• Tiết lộ các bí quyết giảm cân kiểu Nhật

Ảnh minh họa

1. Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

2. Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

3. Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

4. Bớt ăn tinh bột, uống nhiều sữa

5. Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần

6. Bớt đi xe, năng đi bộ

Ảnh minh họa

7. Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn

8. Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

9. Bớt nói nhiều, làm nhiều hơn

10. Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.

K.A (ST)

Theo tạp chí Sống Khỏe